بهداشت و سلامتسلامتی و تغذیهگزیده اخبار روز

چگونه از پوست خود در زمستان مراقبت کنید؟

آیا روش های مراقبت از پوست خود در زمستان را می دانید؟

مراقبت از پوست در زمستان

برای آنکه از زیبایی پوست خود در زمستان لذت ببرید باید یکسری از نکات را رعایت کنید. با سرد شدن هوا یکی از مشکلات جدی که برای همه افراد به وجود می آید، خشکی پوست می‌باشد.  در این جا توترنگ به شما آموزش می‌دهد که چگونه از خشکی پوست در امان باشید.

  • شست و شوی روزانه پوست و دو بار استفاده از لایه بردار ملایم در هفته منجر به مرطوب ماندن پوست، از بین رفتن سلول های مرده و جلوگیری از خشک شدن آن می شود؛
  • استفاده از مرطوب کننده های حاوی ویتامین E و روغن های طبیعی از پوست در برابر آسیب های فصل زمستان محافظت می نمایند و پوستت را مرطوب و نرم نگه می دارد؛
  • نوشیدن روزانه حداقل ۸ لیوان آب باعث می شود پوست آبرسانی شود و مرطوب باقی بماند؛
  • در فصل زمستان به طور مرتب از کرم های مخصوص و مرطوب کننده شب استفاده کن تا با ترمیم سلول ها و کلاژن سازی، صبح ها پوستی شاداب داشته باشی؛
  • زمانی که باد شدیدی می وزد یا در معرض هوای سرد هستی برای ایجاد گرما و افزایش گردش خون از شال گردن به دور صورت استفاده کن؛
  • استفاده از ضد آفتاب را در این فصل فراموش نکن چرا که سردی هوا مانعی بر سر راه آسیب های ناشی از اشعه های مضر آفتاب نمی شود و همچنین پوستت را قوی و سالم نگه می دارد؛
  • همان طور که می دانی با کاهش دمای هوا رطوبت و بخار آب موجود در آن نیز از بین می رود و محیط خشک تر می شود بنابراین رطوبتی که در فصل های گرم و معتدل در هوا احساس می شود در این زمان وجود ندارد و پوست شما در واکنش به این کمبود، خشک تر می شود. حال اگر به خودی خود پوست خشکی هم داشته باشی، اوضاع وخیم تر می گردد و حتی ممکن است با ترک خوردن و زخم شدن پوست همراه باشد. برای مقابله با این مشکل بهتر است که یک دستگاه بخور مناسب تهیه کنی تا بخار آب مورد نیاز در را تامین کند؛ این دستگاه با مرطوب کردن هوا به نرم شدن و آبرسانی پوست کمک می کند و مشکل خشکی پوست در زمستان را به خوبی حل خواهد کرد؛

 

  • برای مراقبت از پوست در زمستان لازم است غذا هایی مصرف کنی که خاصیت آبرسانی بالایی دارند و به بازسازی و ترمیم سلول های پوستی کمک می کند. مواد خوراکی مانند ماهی، تخم مرغ، سیب زمینی شیرین و دانه های روغنی سرشار از مواد مفید و پروتئین هایی هستند که این ویژگی را دارند و با اضافه کردن آن ها به رژیم غذایی خود می توانی از خشک شدن پوست در زمستان پیشگیری کنی. میوه و سبزیجاتی را که در این فصل به صورت تازه یافت می شوند مانند خیار، کاهو، کلم و مرکبات حتما در برنامه غذایی خود قرار بده؛
  • لب ها حساس ترین قسمت صورت در مقابل سرما هستند و بیشترین واکنش را در مقابل خشکی و سردی هوا از خود نشان می دهند به همین دلیل است که در فصل زمستان بیش از هر زمان دیگری لب های تو پوسته پوسته و خشک می شود پس مرتب آن ها را با بالم لب مرطوب نگه دار.

دیدگاهتان را بنویسید