ویتامین E از جمله ویتامین‌های ضروری و مورد نیاز بدن است که از طریق نور خورشید و مواد غذایی حاوی این ویتامین، قابل تامین می‌باشد. کمک به سلامت و زیبایی پوست و مو از جمله خواص ویتامین E است.
ویتامین E موجب افزایش استحکام دیواره مویرگی می‌شود و در پی آن باعث به دام انداختن میزان زیادی رطوبت می‌گردد که این عوامل خاصیت کشسانی و ارتجاعی پوست را تقویت می‌کنند در نتیجه پوست شادابی خود را حفظ خواهد کرد.
از دیگر خواص ویتامین E می‌توان به ترمیم فولیکول‌های مو اشاره کرد که این ویتامین با تحریک آن‌ها به رشد مجدد موها کمک خواهد کرد. در ادامه به صورت مفصل‌تر به بررسی خواص ویتامین E برای زیبایی پوست و مو می‌پردازیم با توترنگ همراه باشید.
خواص ویتامین E برای پوست:
جلوگیری از پیری زودرس
پیر شدن پوست با افزایش سن امری عادی است اما ویتامین E با سفت و محکم نگه داشتن پوست و حفظ حالت ارتجاعی آن از ایجاد چین و چروک و پیری زودرس جلوگیری خواهد کرد.
درمان آفتاب سوختگی
از آن جایی که آفتاب سوختگی خود می‌تواند موجب ایجاد سرطان پوست در فرد گردد در نتیجه درمان آن امری مهم قلمداد می‌گردد. ویتامین E می‌تواند از طریق لایه‌ی اپیدرم پوست به راحتی جذب آن شود و آفتاب سوختگی را درمان کند.
خاصیت روشن کنندگی لکه‌های تیره
با مبتلا شدن فرد به برخی از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های کلیوی، مشکلات کبدی و پیری لکه‌هایی تیره بر روی پوست ایجاد می‌گردد که به کمک ویتامین E می‌توان آن‌ها را درمان کرد.
خاصیت پاک کنندگی
آلودگی‌های موجود در هوا و گرد و خاک به عنوان تهدیدی برای پوست محسوب می‌شوند بنابراین تمیز کردن پوست به صورت روزانه و قبل از شب امری ضروری است. ویتامین E از تغییر رنگ پوست جلوگیری می‌کند پس می‌توانید با خیال راحت مقداری از آن را بر روی پنبه بریزید و به آرامی پوست خود را تمیز کنید.
درمان خشکی پوست و تبخال
بعضی از افراد به دلیل زندگی در نواحی که دارای آب و هوای خشک هستند دائما دچار ترک خوردگی لب‌ها و پوست می‌شوند. برای درمان این مشکلات می‌توانید از روغن ویتامین E استفاده کنید. در صورتی که دچار تبخال می‌شوید و خشکی و زخم شدن آن موجب آزار و ایجاد درد می‌شود، می‌توانید ناحیه آسیب دیده را با روغن ویتامین E ماساژ دهید.
درمان آکنه به کمک ویتامین E
آکنه‌ها از جمله مشکلات التهابی پوست محسوب می‌شوند و از جمله خواص ویتامین E بهبود مشکلات التهابی پوست است.
خواص ویتامین E برای مو
ممانعت از سفیدی زودرس موها
سفید شدن موها با افزایش سن همانند پیری پوست امری طبیعی است اما با مراقبت از پوست می‌توان آن را به تاخیر انداخت. از جمله موادی که می‌توانند به ما در این زمینه کمک کنند ویتامین E است.
خواص ویتامین E در بهبود موخوره
یکی از شایع‌ترین مشکلات مو، موخوره است که زیبایی و فرم دهی آن را از بین می‌برد. ویتامین E با حفظ رطوبت موها از خشک و آسیب دیدن آن‌ها جلوگیری خواهد کرد.
خواص ویتامین E برای از بین بردن شوره سر
یکی از خواص ویتامین E افزایش خون رسانی به پوست سر است که با این کار رطوبت موجود در پوست سر حفظ می‌گردد و از ایجاد شوره و پوست پوست شدن پوست سر جلوگیری می‌کند.
درخشان کنندگی موها
اگر موهایتان درخشش خود را از دست داده‌اند می‌توانید با ماساژ منظم موها و پوست سر با روغن ویتامین E و یا افزودن آن به شامپو و نرم کننده درخشندگی و شادابی سابق موهای خود را باز یابید.
ویتامین E را می‌توانید در مواد غذایی زیر بیابید:
- دانه‌های آفتابگردان
- آووکادو
- دانه کاج
- اسفناج
- کلم
- برگ شلغم
- چغندر
- برگ خردل
- بادام
- جعفری
همانطور که کمبود ویتامین E در بدن می‌تواند موجب ایجاد مشکلاتی جدی گردد با مصرف بیش از حد آن نیز سلامتی فرد به خطر خواهد افتاد. قبل از استفاده از هر نوع ویتامین و یا مکملی حتما با پزشک مشورت کنید.
