بهداشت و سلامتسبک زندگیسلامتی و تغذیهگزیده اخبار روزمقالات

جایزه بهترین میوه تعلق دارد به سیب سبز

سیب سبز یکی از بهترین میوه های موجود در طبیعت می باشد.

خواص بی نظیر سیب سبز برای سلامتی

سیب خوردن یکی از مهمترین عادت هایی روزانه ای که هرکس می تواند داشته باشد اما مطمعن هستم که خیلی از افراد علاقه‌ای به خوردن سیب ندارند. اما سیب سبز در بین دیگر نوع های سیب طرفدار بیشتری دارد.

سیب سبز یا همان سیب فرانسوی از کالری کمی برخوردار است و طبعی طبع سرد و خشک دارد. سیب سبز خوشبختانه دارای ویتامین های، A، B1، B2، B12 و C است و همچنین دارای مقادیر زیادی مواد معدنی و انواع فیبر های مورد نیاز بدن است.

این نکته را فراموش نکن که حتماً موقع استفاده از این میوه آن را به همراه پوستش نوش جان کنی، زیرا پوست سیب سبز دارای دیاستاز و منگنز است که برای سلامت بدنت به شدت مهم واقع می شود.

در ۱۰۰ گرم سیب سبز چه چیز هایی می توانی پیدا کنی؟

انرژی: ۴۶ کالری
چربی: ۰/۱۷ گرم
پروتئین: ۰/۲۶ گرم
کربوهیدرات: ۱۳/۸۱ گرم
فیبر: ۲/۴ گرم
کلسترول: ۰
قند: ۱۰/۴ گرم
سدیم: ۱ میلی گرم
پتاسیم: ۱۰۷ میلی گرم
کلسیم: ۶ میلی گرم
آهن: ۰/۱۲ میلی گرم
مس: ۰/۰۲۷ میلی گرم
منیزیم: ۵ میلی گرم
منگنز: ۱/۳ میلی گرم
اسید فولیک: ۳ میکروگرم

خواص بی نظیر سیب سبز

  1. متاسفانه داشتن کلسترول بد دیگر در بین همه مثل نقل و نبات شیوع پیدا کرده است که این فاجعه را مدیون ارثی بودن آن و تغذیه نادرست کنونی هستیم. برای کاهش میزان کلسترول بد خون، بهترین راه خوردن غذا یا میوه هایی است که از چربی و مواد قندی کمی تشکیل شده باشند. نوش جان کردن این نوع میوه ها و غذا ها برای کنترل کردن کلسترول بد خون به تو کمک می کند؛
  2. بسیاری از افراد مثل خود من، از تیرگی دور چشم هایمان عاصی هستیم. یک خبر خوب این است که با مصرف موضعی آب سیب تازه به همراه خود این میوه می توانی به از بین بردن این هاله تیره کمک کنی. می توانی این میوه و سیب زمینی را رنده کنی و بر زیر چشم هایت قرار بدهی تا معجزه قرن را عیناً ببینی؛
  3. این سیب سبز شگفت انگیز دارای انواع و اقسام ویتامین ها و مواد معدنی است که برای درمان موهایت معجزه می کنند. اگر بتوانی به صورت مداوم از آب تازه این میوه استفاده کنی می توانی به رشد موهایت کمک فراوانی کنی. همچنین این میوه به نوعی ریزش مو را در تو کنترل می کند؛
  4. آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در این میوه، خواص ضد سرطانی دارد و از بروز بیماری هایی مانند سرطان ریه و سرطان پوستی در تو جلوگیری می کند؛
  5. خوشبختانه آهن موجود در این میوه در جذب بهتر اکسیژن بدنت نقش مهمی را ایفا می کند و به طبیعی ترین حالت ممکن متابولیسم بدنت را بالا می برد. همچنین سیب سبز دارای مقادیری مس، پتاسیم و منگنز است که باعث حفظ سلامت ات می شود؛
  6. ویتامین C موجود در این میوه باعث تقویت سیستم ایمنی بدنت می شود و سیب سبز جز میوه هایی است که سرشار از این ویتامین جذاب است؛
  7. سیب سبز سرشار از مواد مغذی به نام بیوتین است که علاوه بر سلامت بدن و پوست، می تواند به رشد و تقویت مو نیز کمک کند.

دیدگاهتان را بنویسید